均衡营养  劳逸结合

促进幼儿身体健康成长

机二幼中二班幼儿家长

再过一个月，旺儿就5周岁了，念幼儿园中班。在小班下学期结束前，幼儿园的老师给幼儿体检，旺儿身体各方面发育正常，营养中等，不缺钙，左右眼视力均达到1．5，身高也达到该年龄段的标准，是班里身体发育较好的几个幼儿之一。在日常交往中，有些家长问道，你家小孩长得虎头虎脑的，活泼、开朗、身体结实，发育得那么好，你们到底给什么好吃的东西给小孩吃了？

事实上，我们并没有什么特别的好东西给小孩吃，有的都是些家常便饭，大人吃什么，小孩也吃什么，并没有专门给他开小灶。只是在饮食上，注意均衡营养，在日常生活方面，注意劳逸结合。

    具体来说，在饮食上的均衡营养，就是要尽量保持食物的多样性，注意粗粮、杂粮与精粮、细粮合理搭配，让小孩什么都吃，培养幼儿从小就不挑食的习惯。在正餐时尽量让小孩吃饱，其余时间则尽量少给或不给零吃给小孩吃，遇到星期六、日等假日，我们做家长的会在市场上买些玉米、番薯、芋头、花生、黄豆等粗粮、杂粮做零吃，但都是在吃过饭休息一段时间或玩耍一阵子过后才拿出来给小孩吃的。汤水方面，主要是红萝卜煲骨头、海带煲骨头、瘦肉、紫菜蛋花汤等，既经济实惠，又富含钙、铁、碘等微量元素；在吃饭时，尽量鼓励小孩多吃青菜，但由于小孩并不太喜欢青菜，且吃量也不多，因此，水果是必不可少的，旺儿最喜欢和常�